В условии самоизоляции очень сложно бывает справиться со своими эмоциями. Особенно, когда все домашние дома, у детей дистанционное обучение, бизнес, который закрылся (или удаленная работа и приходится делить единственный компьютер), непонятная ситуация с финансами. И возникает раздражение, направленное на самых близких людей.
Как справится с этой ситуацией?
1. Признавать свои эмоции, разрешить себе их.
2. Разрешить эмоции другим – вашим близким, вашему начальству и т.д.
3. Перестать ждать от близких проявления только позитивных эмоций
4. Начать произносить волшебную фразу – «Я тебя понимаю»
Это фраза позволит вам продемонстрировать ваше участие, сопереживание эмоциям. Ваши близкие будут чувствовать, что вы принимаете, признаете, уважаете их чувства и эмоции, и тогда вам будет легче выйти на диалог. Как только вы произносите эту фразу, вы сможете рассказать чего вам хочется, и услышать чего хочется другим.
И в данной ситуации вопрос: «А почему опять я? Почему всегда я?» не сработает. Если вы хотите, чтобы люди менялись, начинать надо всегда с себя.
Понимания и терпения вам!!!
Автор: бизнес-тренер Елена Андрианова Инстаграм: #eleand059 ВК: vk.com/club167141064